PrAcTiCa 11

Características de los Lenguajes no verbales

PRÁCTICA 11:

Expresión Corporal. Experiencia personal.Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.

Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.

 Esta actividad me parecio mejor  hacerla en el parque cerca de mi casa por que el dia es muy bueno paea salir ,hay mucho ruido por autos que pasan a lo lejos y el tiempo en este lugar se nota mas lento.

2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?

Ahora estoy riendo mucho ,porque tengo nervios , estoy un poco intranquila y muevo mis pies y mis manos bastante.

3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?

Creo que en si no estoy usando mucho las habilidades pero si una capacidad de concentracion alta porque el ruido no ayuda mucho ,talvez usaria mas habilidades si esta actividad fuera mas intensa.

4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.

 Tengo mis creencias y valores muy presentes  , porque dia a dia en la vida me han acompañado ,formandose al igual que yo ,al pensar en las personas que me rodean , mi mama es la primera persona en la que pienso por que es mi modelo a seguir y por ser una de las personas mas importantes de mi vida , creo que es importante cada accion que hago por que me siento bien y creo que es lo correcto hacerlo , me motiva la gente que viene detras de mi apoyandome siempre.


5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?


Me considero una chava muy alegre , que trata de compartir esa felicidad con los demas y talvez eso me hace unica , esa cualidad de siempre tratar de dar la mejor cara a cualquier situacion y mi mision en la vida es poder vivir bien pero lo mas importante creo que es en compañia de mi familia.

6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.

Al dar este paso reflexione en la gente que me rodea y que me quiere y creo que debo reconocer que todas tienen una importancia en mi y ese algo que me conecta con todas estas personas es muy valioso por que no todos tienen es relacion con sus familiares y amigos.


7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.

Este paso fue de los que mas me gusto por que me hizo pensar en muchos aspectos de mi vida que se juntaron en esta actividad y feflexionar el valor de cada uno.

8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.



Ahora se oye todo muy tranquilo , estoy bastante feliz de verdad por haber hecho esto , me parecio una actividad como de autodescubriemiento y fue muy buena en muchos aspectos.